Aké sú jips v športe?
JIPS nediskriminujú športovcov. Vyskytuje sa v mnohých športových zručnostiach …
Golfista, ktorý zrazu nemôže potopiť tri nohy…
Infielder, ktorý zdanlivo stratil svoju schopnosť presne hádzať na prvú základňu …
Quarterback, ktorý má problémy s rutinnými hodmi, napriek tomu, že nemá predchádzajúci problém s jeho krátkym absolvovaním hry …
Basketbalový hráč, ktorý náhle trhá pred vydaním výstrelu na voľný hod …
Tenista, ktorý nedokáže urobiť plynulý servisný pohyb …
Takže ak zažívate záchvat jips, nie ste sami.
Tieto nevysvetlené trhané pohyby alebo zášklby sú fyzické príznaky spôsobené mentálnym rušením – často súvisiacimi so strachom.
Ukážme … mať jips neznamená, že ste „mentálny“ alebo „slabý“.
JIPS sú prípadom mentálnej statiky, ktorý spôsobuje, že ste nadmerne premýšľali alebo nadmerne analyzovali vaše činy, ktoré sa stanú v strede vykonávania jednoduchej zručnosti.
Ako viete, keď máte YIPS?
Môžete mať jips, keď:
-Bodlte, trhajú alebo zmrazíte na zručnosti, ktorá sa predtým ľahko vykonala alebo bola dobre naučená.
– Cítite sa tak pevne, že nemôžete dokončiť zručnosti.
–Ty nadhadzujete, ako robiť zručnosti a zmiasť svoje telo s príliš veľkým množstvom signálov.
– Nemôžete prestať myslieť na výsledok alebo pokaziť sa.
– Obviňujete zlú strelu, prejdite, slúžite alebo pustíte na zlú mechaniku a začnete hľadať rýchle opravy, čo vedie k ešte väčším problémom.
Dokonca aj špičkoví športovci môžu dostať jips.
Kicker NFL Roberto Aguayo bojuje s jipsom začiatkom preseason.
Aguayo bol najpresnejším kickerom v histórii ACC a tretím najpresnejším v histórii NCAA, ktorý vytvoril 88,5 percenta svojich kopov. Aguayo nikdy nevynechal pokus PAT počas jeho kolegiálnej kariéry v štáte Florida.
Tampa Bay Buccaneers sa v roku 2016 vydali do druhého kola, aby v roku 2016 navrhli Aguayo, vďaka čomu bol za posledných 25 rokov iba štvrtým kickerom, ktorý bol navrhnutý v druhom alebo vyššom kole. Všetky tieto okolnosti mohli pridať na Aguayo trochu väčší tlak na preukázanie jeho hodnoty.
Tento tlak alebo to, čo Aguayo vnímal ako tlak, mohol prispieť k tomu, aby Aguayo vytiahol niektoré pokusy o cieľ v teréne v jeho dosahu.
Aguayo nielen zmeškal svoj prvý pokus ako profesionál, ale počas svojich prvých dvoch hier preseason bol Aguayo na pokusoch o Pat 3-pre-5 a 3: 4. Potom, počas spoločnej praxe s Cleveland Browns, Aguayo išiel 3-pre-6, ktorý so sebou priniesol nemilosrdné heckling od fanúšikov.
Aguayo bol neuveriteľný po svojej druhej priamej hre Yipping a konzultoval s mentálnym trénerom a bývalým kickerom NFL Ryan Longwell, ktorý je považovaný za jedného z najlepších kickerov ligy za posledné dve desaťročia
Aguayo: „Nemalo by sa to stať so mnou. Musíte to len opraviť a pokračovať v pohybe. Mám pocit, že to je to, pre čo sú hry Preseason, aby sa mladí chlapci pohybovali, aby pokračovali v práci, stále sa zlepšovali. “
Frustrujúca časť jips je taká, že viete, čo máte robiť, už ste to urobili, ale ten mentálny hluk vo vašej hlave prerušuje vašu schopnosť vykonávať v najkritickejšom čase.
A väčšina športovcov hľadá fyzickú opravu jipsov, keď je príčinou, že začína v mysli.
Teammate a bývalý výber z prvého kola, Gerald McCoy (ktorý v prvých rokoch zápasil so zraneniami a nedodržal očakávania), poskytol Aguayovi určitú spoľahlivú radu.
McCoy: „Jedna vec, ktorú som s ním urobil, je ísť za ním a povzbudiť ho. Je to nováčik. Bol navrhnutý vysoko ako kicker, takže s tým prichádza veľa očakávaní s tým, že je ten chlap … Len ho povzbudím a poviem: „Hej, počúvaj, zostaň v kurze. Príde to. ““
Skvelý prehľad … Ak ste to už predtým urobili, zostaňte v kurze a príde.
Tipy na prekonanie jips:
Dajte si kontrolu reality – Kontrola reality je metóda na určenie platnosti vier alebo predpoklade.
– Viete, ako vykonať zručnosti?
–Vali ste túto zručnosť úspešne v minulosti?
– môžete počas praxe vykonávať zručnosti s pravidelnosťou?
– Existuje nejaké fyzické obmedzenie, ktoré vám bráni v vykonávaní zručnosti?
– Verí, že „už nemôžem vykonať zručnosť“?
Uvedomte si, že JIPS sa môže cítiť ako fyzický problém, ale často je to kvôli strachu z neúspechu, výkonovej úzkosti a vysokých očakávaní, ktoré cítite dobre.
Prečítajte si viac článkov o hádzaní jips tu:
Prekonať hádzanie jips
Prečítajte si viac článkov o golfových jipsoch tu:
Prekonať golfové jips
Kontaktujte ma, ak potrebujete pomoc s výkonovou úzkosťou, strachom z neúspechu alebo jipsom.
Dozviete sa všetky moje dôvery, ktoré zvyšujú tajomstvá!
Naučte sa, ako zabudnúť na minulé chyby a buďte si istí v súčasnosti!
Ak ste športovec, ktorý zápasí s pochybnosťami, stráca dôveru alebo nemôžete „praktizovať dôveru“ v súťaži, sebavedomý športovec je pre vás!
Súživým programom CD a zošita športovca je 14 dní preukázaných techník posilňovania dôvery, ktoré sú zaručené, že drasticky vybudujú sebavedomienull