Presne, ako mentálna práca posúva športovcov na ďalšiu úroveň
Ako sa elitní športovci oddeľujú od ostatných športovcov?
Iní športovci sa definujú svojimi obmedzeniami: „Som kratší ako veľa basketbalových hráčov,“ „Nie som taký rýchly ako ostatní hráči na futbalovom ihrisku“ alebo „Nemám dostatočnú rýchlosť na svojom fastballe Hrajte vysokú školu baseball. “
Ak sa zameriavate na obmedzenia alebo slabé stránky, bude trpieť vaša úroveň práce a príprava.
Veľkosť, schopnosť, ako aj výdrž sú užitočnými vlastnosťami, ale nie sú to aspekty meniace hru, vďaka ktorým sa športovci stanú elitami.
Napríklad do siene slávy boli uvedené poddimenzované veľké prijímače NFL. Mnoho tenistov malo vynikajúcu kariéru napriek tomu, že nemala mocné ťahy. Športovci si vytvorili mená sami tým, že vytiahli ostatných konkurentov.
Výrobca rozdielov, ktorý predstavuje športovcov na ďalšiu úroveň, je práca!
Uvedenie práce sa v praxi neobmedzuje na ťažkú prácu. Práca tiež zahŕňa prípravu (strava, flexibilita, výcvik výdrž) a čo je najdôležitejšie, mentálna práca (budovanie dôvery, zaostrenie zručností, riadenie stresu atď.).
*Keď vložíte mentálnu prácu, naučíte sa rýchlejšie technické zručnosti a budete oveľa lepšie schopní tieto zručnosti replikovať pod tlakom konkurencie.
*Keď vložíte mentálnu prácu, maximalizujete svoje schopnosti a dosiahnete oveľa viac svojho potenciálu.
*Keď vložíte mentálnu prácu, robíte oveľa dôslednejšie, ako aj na vyššej úrovni.
*Keď vložíte mentálnu prácu, ste schopní uspokojiť požiadavky, ktoré súťažia na vyššej úrovni.
Mentálne aspekty, aspekty, ktoré prispievajú veľa k ideálnemu výkonu, sa často zanedbávajú.
Pridanie odbornej prípravy mentálnych zručností do vášho existujúceho pracovného režimu zvyšuje váš výkon na novú úroveň a pomáha vám dosiahnuť oveľa viac svojho potenciálu.
Kanadský basketbalový hráč Natalie Achonwa je inšpirovaný, aby pomohol Kanade vyhrať svoju prvú olympijskú medailu.
Achonwa bude zápasiť vo svojich treťom olympijských hrách a tiež robí všetko, čo je v jeho silách, aby sa pripravila, ako aj pomáha Kanade dosiahnuť na pódiu na olympijských hrách v Tokiu 2021.
Dokonca aj s protivenstvom spôsobenou pandémiou, Kanada objavila techniky na rozvoj tímovej jednoty a pripraviť sa pri každej možnej metóde.
Achonwa: „Urobili sme online výcvikový tábor, kde sme strávili asi dve hodiny denne pri zväčšení telefonického hovoru a robili čokoľvek od tímovej budovy po mentálny tréning s našimi športovými psychiatkami, taktické veci, tešíme sa z filmu, rozbíjaním filmu. Bol to taktický týždeň pomocou priblíženia. “
Kanadský olympijský basketbal vkladá do práce, úplne sa mentálne, takticky, ako aj fyzicky.
Team Canada využíva každú šancu bez ohľadu na to, s akými výzvami sa tím stretáva. Predstavte si, koľko by ste mohli dosiahnuť, keby ste mali väčší záväzok v oblasti mentálneho tréningu.
Robiť mentálnu prácu:
Rovnako ako váš inštruktor má sezónny plán pre váš výcvik, musíte vypracovať sezónny plán pre svoje mentálne školenie.
Aké mentálne zručnosti vám budú mať úžitok najviac? Ako presne tieto zručnosti ustanovíte? Kde sa zapojíte do mentálneho tréningu? Aké zdroje použijete na vylepšenie svojej mentálnej hry?
Akonáhle je telesná školenie úplná, ako aj čas súťažiť, vtedy sa mentálna práca oplatí. Musíte sa venovať aj vykonávaniu mentálnej práce.
Súvisiace články o mentálnej hre:
Zamerajte sa na to, čo môžete spravovať v športe
Ako zostať zložené, keď robíte chyby
Ako vylepšiť svoje spôsoby myslenia
Pozitívny atlét: 14-dňový plán pre maximálnu sebavedomie
„Pozitívny atlét“ je priekopnícky systém, ktorý vám ukáže presne, ako veriť ako majster, ako aj mať maximálnu sebaúctu, kedykoľvek vstúpite na ihrisko, súd, sledovanie alebo kurz.
„Pozitívny športovec“ pozostáva z 2 zvukových CD (alebo digitálneho sťahovania), ktoré zahŕňajú 14 dní cvičenia na podporu dôvery, ako aj základné, aby ste dodržiavali zošit, ktorý vás vedie 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie, ako aj prispôsobiť Cvičenia pre vaše osobné potreby.
Nižšie si môžete kúpiť verziu digitálneho sťahovania alebo nechať program odoslať.
Kúpiť digitálnu verziu
Získajte verziu zvuku CD