, ktoré mu pomáhajú Nadalove povery?
Ako ovplyvňujú povery, rituály a rutiny váš výkon v tenisových zápasoch? ako aj aký je rozdiel medzi nimi?
Mnoho tenistov, rovnako ako iní športovci, sú poverčiví a verí, že povery ovplyvňujú presne to, ako vykonávajú súd. Rovnako ako tenisoví hráči prijímajú množstvo rôznych povier…
Napríklad jeden hráči, s ktorými som sa zaoberal, sa musel osprchovať pred každým zápasom alebo medzi kolami.
Rovnako som sa zaoberal tenisovými hráčmi, ktorí museli jesť konkrétny naznačený pred zápasmi, nosiť šťastné topánky alebo robiť presne tú istú aktivitu predtým, ako sa ukážem na súdu pre zahrievanie.
Majte však na pamäti, že povery, ako aj rutiny sú úplne rôzne nápady.
Hodnotenie povery, rituálov a rutín bude pre vás užitočné, aby ste presne pochopili, ako vylepšiť výkon v zápasoch.
Povery v tenise
Povera je iracionálne presvedčenie, že opakované návyky budú mať hlboký vplyv na výsledok zápasu. Jednou z bežných povier je, že prináša králičie nohy prináša veľa šťastia.
V tenise sa hráči držia odlišných povier bez toho, aby pochybovali o svojej platnosti a zriedka sa odchýlili od týchto správaní – aj keď prestanú pracovať na tom, aby sme pre nich pracovali.
Niektoré z týchto povier zahŕňajú: Prineste šťastnú položku (Lucky Penny, špecifická tenisová lopta), pomocou rovnakého krátkeho článku odevov (preferované tričko počas zahrievania, presne ten istý pár ponožiek), vyhýbanie sa Objekty (nekrúpanie na vedľajšiu koľaj alebo dotýkajú sa webu počas zahrievania) alebo umiestnenie svojich zariadení (vkladanie ich zariadení na konkrétne miesto za lavicou), len aby ste spomenuli niekoľko…
Ramifinácia povery je, že ak sledujete predchádzajúce návyky, s ktorými ste mali úspech v minulosti, prinesie vám to veľa šťastia a pomôže vám hrať svoj najlepší tenis v nadchádzajúcom zápase.
Bohužiaľ, nevyslovený reverz je tiež pravdivý. Ak si nepamätáte šťastnú položku alebo niečo, čo zasahuje do vašej schopnosti vynášať vaše povery, vaša hra do istej miery zažije alebo budete odsúdení. To vám určite nepomôže.
Povery sú problematické z mnohých dôvodov. Pre začiatočníkov nie sú povery založené na pravde, avšak šťastie. To znamená, že povery majú absolútne nulové vedecké dôkazy. Ak vyhráte, keď ste používali šťastné ponožky, ponožky neboli dôvodom, prečo ste vyhrali; Bolo to jednoducho náhodné. Prepáčte, že som prerušil zlé správy
Po druhé, ak ste z nejakého dôvodu neboli schopní vyhovieť tejto povere (možno ste si nepamätali zabaliť svoje šťastné ponožky), budete sa cítiť menej pohodlne a máte problém so zameraním sa na to, čo skutočne pomáha hrať svoj najlepší tenis .
Po tretie, povery sú oveľa viac o zovšeobecneniach, ktoré ste urobili z minulosti, napríklad „vyhral som základný zápas, ktorý jedol ryžu pred zápasom“. Falošný predpoklad je, že jesť ryžu vám pomôže vyhrať, pretože v minulosti pomáhala.
Nakoniec, povery sú barlou a poskytujú falošný pocit dôvery. Namiesto toho, aby ste sa pripisovali za svoje úspechy, charakteristicky ste svoj úspech šťastia.
Rituály v tenise
Rituály, ako aj rutiny sú výrazy, ktoré sa v niektorých prípadoch používajú zameniteľne, avšak existuje rozdiel.
Rituály sa zameriavajú na skupinu ľudí, ako sú tím, ako aj ich personál, fanúšikovia alebo orgány stážistov. Niektoré príklady rituálov sú Pep Rallies, tímové raňajky, cvičenia budovania tímu, tradície skriniek alebo tlieskanie počas rozcvičiek tímu.
Tieto aktivity môžu byť konzistentnými rituálmi, ale majú slávnostný charakter a majú bitový vplyv na výkonnosť.
Rutiny v tenise
Rutiny sú sekvenciou akcií vykonávaných pred špecifickou úlohou, ako je napríklad zahrievacia rutina alebo predškolská rutina.
Zamyslite sa nad svojou rutinou podobnou základnému prevádzkovému postupu. Základným operačným postupom je predpokladá, že séria akčných krokov, ktoré vedú rovnako ako vykonávanie úlohy. V tomto zmysle sú rutiny konzistentné a zakaždým vykonávajú rovnakú metódu.
V športe môžu rutiny obsahovať to, čo robíte pred zápasom, čo vystupujete pri zahrievaní, čo robíte pred každým servírovaním, ako aj to, čo robíte po každom bode. Znamená to, že rutiny vás pripravia na to, čo je pred nami. V podstate dokončenie rutinného signalizuje vašu myseľ, ako aj telo, ktoré ste pripravení vykonať.
Existujú vedecké štúdie, ktoré ponúkajú dôkazy na podporu výhod rutín:
* Keď ste pripravení, cítite sa oveľa sebaistejšie.
* Keď sa zameriavate na rutinu pred každým bodom, ste si menej vedomí rozptýlenia.
* Keď vykonávate rutinu, v skutočnosti prepúšťate to, čo sa stalo v minulosti, ako sú chyby, ako aj nevynútené chyby.
* Keď sa zameriavate na predškolskú rutinu, znížite stres a úzkosť, ženull