Výučba je stresujúce. Veľmi stresujúce.
Výskum učiteľov zabezpečenie zistil, že 76% učiteľov verí, že tlak ich práce mal negatívny vplyv na ich zdravie. Podobné percentá boli hlásené v prieskume Asociácie učiteľov, ako aj v prieskume lektorov 2012, pričom 73% uviedlo, že tento tlak negatívne ovplyvnil ich blaho, ako aj mnohí veria, že ich dôvera v ich schopnosti, ako aj ich vzťahy s ich partnermi v dôsledku toho trpeli. Prečo teda učitelia pociťujú tlak? Vezmite si vyberte: požiadavky, aby ste boli vysoko po ligovom stole; znížené personálne obsadenie; Finančné starosti. Toto sa má zvýšiť iba so zavedením platov súvisiaceho s výkonom.
Výkon kníh pod tlakom študentský workshop
Tlak, ako aj váš mozog
Kľúčom k vykonávaniu tohto tlaku môže byť dobre, ako dobre zvládnete časť mozgu nazývaného pred frontálnym lalokom. Je spojená s plánovaním, pamäťou, rozhodovaním a koncentráciou. Pod tlakom má táto časť vášho mozgu tendenciu preťažiť, čo vedie k tomu, že ľudia robia chyby (mimochodom, táto časť vášho mozgu dokončuje iba založenie vo vašej polovici 20. rokov, čo je možný dôvod, prečo dospievajúci študenti zápasia s týmito zručnosťami. Toto TED Video pozrie sa na to podrobnejšie).
Prostredníctvom našich skúseností s prácou s elitnými športovcami sme vyvinuli náš model Leap, ktorý pomáha ľuďom vykonávať pod tlakom. Leap znamená jazyk, emocionálnu kontrolu, záujem a fyziológiu. Za posledných šesť rokov vedieme workshopy, pomáhame zamestnancom a študentom vykonávať ich potenciál, najmä ak sú pod tlakom. Tento blog sa zameriava na dve z týchto sekcií, jazyk a pozornosť.
Pozornosť
V škole (av živote) sa dá všetko, o čom si myslíte, rozdeliť do 3 kategórií: veci, ktoré nemôžete zmeniť; veci, ktoré môžete ovplyvniť; Rovnako ako veci, ktoré môžete ovládať. Keď ľudia prebývajú vo veciach, ktoré nemôžu zmeniť (napríklad to, čo ostatní ľudia povedali rovnako dobre), majú tendenciu byť frustrovaní. Keď sa príliš zameriavajú na veci, ktoré môžu ovplyvniť (napríklad, ako dobre ich študenti urobia na konci roka), môže ich to znepokojiť. Zameraním sa na to, čo môžete ovládať, zvýši vašu dôveru a zníži potenciál príliš emocionálnych reakcií.
Kľúčom k dobrému zameraniu preto nie je to, ako ťažké sa sústredíte, avšak tam, kde umiestnite svoju koncentráciu. Nejde o viac sústredenia sa; Ide o sústredenie inteligentnejšieho. Ako by sme radi hovorili, „ovládajte ovládacie materiály“.
Jazyk
Je to všetko o tom, ako sa rozprávate so sebou. Všetci máme automatické negatívne myšlienky (mravce). Tieto negatívne myšlienky sa len objavia do našich hláv. Niektorí ľudia majú mravca, keď ich alarm zhasne ráno („Nechcem dnes vstať z postele), zatiaľ čo iní ich môžu mať pri myšlienke, že budú musieť učiť ťažkú triedu („ Nemôžem čeliť Toho roku trieda 9 v piatok popoludní “). Dôvody, prečo máme mravce, môžu mať evolučné zázemie, pretože negatívne a opatrné nám pomohli prežiť, ako dokonale demonštrované vo filme DreamWorks The Croods; Napriek tomu, že teraz nie sme obklopení dravcami, sme stále prirodzene negatívni. Je to v našej DNA. Je to náš predvolený spôsob fungovania.
Prvým krokom k rozdrveniu mravcov je rozpoznať, kedy ich máte. Nakoniec bol viac naladený na to, ako sa rozprávate so sebou. Potom to dodržujte s užitočnejšou a konštruktívnejšou vetou. Bitka nikdy nemá mravca; Hneď, ako to urobíte, je to v správe. Možno nebudete schopní ovládať prvú vec, ktorú si hovoríte, môžete však ovládať druhú aj tretiu.
Výučba
Tu sú naše štyri tipy na výučbu pod tlakom:
Cvičte rozpoznávanie svojich mravcov – čím lepšie ich rozpoznávate, tým ľahšie je ich vytlačiť.
Opýtajte sa sami seba – pýtam sa sami seba: „Ako to urobím?“, Váš mozog automaticky vytvorí potenciálnu odpoveď, čo znamená, že máte menej mravcov a tiež užitočnejšie hovoríte so sebou.
Zamerajte sa na „Me“ – nemôžete ovládať, čo si ostatní myslia, hovoria alebo robia. Zamerajte sa na svoju odpoveď, ako aj na svoju reakciu, ktorú môžete ovládať. Staré príslovie je pravda: „Život je 10%, čo sa stane, ako aj 90%, ako reagujete.“
Zamerajte sa na „Now“- nemôžete zmeniť minulosť, ako by ste mohli ovplyvniť iba budúcnosť. Zamerajte sa na to, čo musíte urobiť dnes, ako aj to, čo urobíte podľa svojich najlepších schopností.
Aby sa vyučovacia skúsenosť trochu uľahčila, môže pomôcť vytvorenie skvelých vyučovacích stratégií založených na výskume. Našťastie ponúkame bezplatný učiteľ CPD v type e -mailového kurzu!