, dôvera pochádza z viery v zručnosti alebo výsledky
Dôvera v tenis je presvedčenie, že máte schopnosti zasiahnuť svoje zábery, zostať psychologicky tvrdý, mať silnú pohyblivosť, ako aj fyzickú kondicionovanie na dosiahnutie svojich cieľov.
Dôvera je však najtypickejšou oblasťou, ktorú tenisoví hráči určujú ako nedostatok svojej hry.
Mnoho typických štýlov v našej mentálnej hre tenisových prieskumov je dôvera, v konkrétnych presne tak, ako rozvíjať požadovanú úroveň dôvery, aby sa dostali na ďalšiu úroveň v športe.
Jeden tenista uviedol, že je frustrovaný svojou nedostatočnou dôverou, ako aj tým, ako ho drží späť v dosiahnutí jeho potenciálu:
„Po stratách som mimoriadne frustrovaný. Stratím dôveru a potom objavím svoju metódu na prepad. Presne ako môžem znovu získať dôveru, ako aj vieru v seba samého po tom, čo neustále prehrá pruh proti oponentom presne toho istého kalibru alebo tých, ktoré som v minulosti porazil? “
Namiesto toho, aby ste verili nad opätovným získaním dôvery, premýšľajte o práci na zachovaní dôvery, ktorú máte. Tu je rozdiel medzi získaním dôvery, ako aj zachovaním dôvery …
Znovuzískanie dôvery naznačuje, že máte dôveru, alebo nemáte dôveru. Tento typ dôvery je založený výlučne na vašom okamžitom výkone.
Keď vyhráte, ste si istí. Keď prehráte, nie ste si istí.
Dôvera založená na výkone je problematická. Pretože úspech si vyžaduje dôveru, pretože ste stratili dôveru v dôsledku straty, je neuveriteľne náročné prerušiť nízku dôveru, zlú výkonnosť cyklu.
Udržiavanie dôvery je menej ovplyvnené výsledkami. Zachovanie dôvery je proaktívnou metódou vyvinutou pre vás, aby ste neustále rozvíjali dôveru. Keď aktívne rozvíjate dôveru, beriete povinnosť a hľadáte metódy na zlepšenie svojej dôvery každý deň.
Víťazstvo alebo strata môže do istej miery ovplyvniť vašu dôveru, ale nie je to jediný prvok, ktorý vám pomáha zachovať konkrétny stupeň dôvery.
Tennis vynikajúci Roger Federer chápe požiadavku na dôveru, ako aj presne to, ako si zachovať vysokú dôveru s maximami, ako aj minimálnymi minimami v rámci programu kariéry.
Federer si udržal silnú dôveru s oveľa lepšou časťou svojej profesie napriek stratám, ako aj s predchádzajúcimi východmi z turnajov.
Federer: „Zistil som, že po každej porážke bude vždy ešte jedna možnosť, dokonca aj krutá … ktorá zhŕňa náš život ako tenisov. Na jednom mieste nič nefunguje. Rovnako ako zrazu všetko, čo je späť k normálu. Preto by ste nikdy nemali prilepiť hlavu do piesku. “
Lekcia, ktorá sa má objaviť od Federera, je, že včerajšia strata je v minulosti, ako aj minulosť má veľmi trochu z hľadiska nasledujúceho zápasu.
Niekedy vyhráte, rovnako ako v niektorých prípadoch stratíte. Aby ste šli ešte ďalej, v niektorých prípadoch môžete hrať svoj najlepší tenis, ako aj stále stratiť, ako aj niektoré dni, môžete mať nezvyčajné množstvo nevynútených chýb a stále stiahnite víťazstvo.
Ako zachovať svoju dôveru:
Ak zakladáte svoju dôveru výlučne na výsledkoch, nikdy nebudete mať stálu dôveru, ktorá sa bude vyžadovať s dôverou na konzistentnom základe.
Namiesto toho, aby ste sa zamerali výlučne na výhry, ako aj na straty, zamerajte sa na zručnosti a talenty, ako sú rýchlosť, rýchlosť, očakávanie, taktika atď., Ktoré neodchádzajú ani po strate set alebo zápasu.
Zamerajte sa skôr na zručnosti, ktoré máte do zápasu, než na výsledok posledného zápasu alebo o strach z nasledujúceho zápasu. Uvádzate dôveru v vieru vo svoje zručnosti, nie vyhrať/stratiť percento.
Naučte sa osvedčené techniky tenisovej mentálnej hry, aby ste mohli vykonávať svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnych hier na zápasy?
Bežne počujem, ako sa hráči snažia o dodržiavanie problémov, keď sa hrajú v zápasoch …
“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”
“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”
“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”
“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako vykonať s najvyššou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vykonať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Hráči: Presne objavte, ako sa riadiť svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie, ako aj vyhrať oveľa viac blízkych zápasov.
Rodičia: Pomôžte zvýšiť dôveru svojho juniorského tenistického hráča na turnaje. len tony programnull