Presne ako mentálny tréning zvyšuje telesný tréning
Aký faktor prispieva najviac k vášmu úspechu v športe?
Ktorý z dodržiavania by ste sa hodnotili ako najdôležitejšie aspekty vášho tréningu a prípravy?
* Výživa * všestrannosť * Aeróbne kondicionovanie * Tréning rýchlosti * Anaeróbny tréning * Reakčný čas * Agilita * Power * Technické zručnosti/ mechanika
Každý z týchto fyzických aspektov prispieva k zlepšeniu atletického výkonu. Kde by ste však zaznamenali mentálny tréning v tejto hierarchii za úspech?
Aký veľký záujem, ako aj čas, venujete svojmu tréningu mentálnych zručností? Väčšina športovcov sa domnieva, že mentálne faktory významne prispievajú k elitnému výkonu, ale vyplatia trochu záujmu odbornej prípravy duševných zručností.
Mentálny tréning je tvorcom rozdielov v športovom výkone. Inými slovami, telesný tréning vás môže zaviesť iba doteraz.
Mentálny tréning je potrebná podpora, ktorá vás dostane na ďalšiu úroveň a poskytuje vám značnú výhodu v súvislosti s vašou konkurenciou.
Môžete stráviť hodiny v oblasti hmotnosti posilňovaním tela, čo je však silné telo, ak máte slabú mentálnu hru?
Môžete si najať osobných trénerov, aby ste vylepšili svoju mechaniku, avšak, čo je skvelá mechanika hluku, ak nemôžete vykonávať na vysokej úrovni pod tlakom?
Môžete však rozdrviť metódy, ak sa nemôžete zamerať počas súťaže, potom budete mať napriek svojej zložitej práci.
Mentálny tréning vás môže zavedieť ďalej, ako je telesný tréning sám. Bývalý prijímač NFL Brandon Marshall chápe, čo je potrebné na úspech v atletike.
Marshall hral 13 rokov v tímoch NFL, bol vybraný na pol tuctu pro misiek a nazhromaždil 12 351 získavania trávnikov (23. najčastejšie získavanie trávnikov v histórii NFL).
V súčasnosti analytik spoločnosti ESPN Marshall zdôraznil dôležitosť výcviku mysle, napriek tomu vidí mentálny výcvik ako jediný zanedbávaný prvok prípravy výkonu.
Marshall: „Teraz sa pozrime, stále uvádzame, že šport je 80% mentálny, takže kedy sa budeme zdvojnásobiť pri tréningu našej mysle a zaistiť, aby sme tam sme mentálne? Nerobíme to ako hráči. “
Zanedbanie vašej mentálnej hry je ako dobrovoľne chýbajúca polovica vašich metód, ako aj očakávať, že dosiahnete osobné bestry zakaždým, keď súťažíte. Ak je konkurenčný výkon 80% mentálny, ako aj vy, robíte trochu mentálneho tréningu, budete na jeseň, krátko pred svojimi konkurenčnými cieľmi.
Silné mentálne zručnosti alebo silná mentálna hra sa nevyskytuje náhodou. Konkurenčné myslenie sa vyvíja s cieľavedomým školením.
Ak ste odhodlaní byť tým najlepším športovcom, ktorým môžete byť, jedinou metódou na dosiahnutie tohto cieľa je pridanie mentálneho tréningu do režimu prípravy.
Mindset pre športový úspech:
Požiadajte si tri, ktoré sú v súlade s otázkami:
1. Presne ako ďaleko chcem ísť do svojho športu? 2. Bez mentálneho tréningu splním svoje konečné ciele, ako aj maximálny potenciál? 3. Ako presne môžem integrovať mentálne školenie do svojho tréningového režimu?
Akonáhle pochopíte požiadavku na mentálne školenie, potom je to otázka zaviazania sa k silnejšej mentálnej hre.
Po dokončení všetkého vášho tréningu je mentálna hra najdôležitejšou zručnosťou pre úspech v športe.
Súvisiace články o mentálnej hre:
Prijmite zdravú konkurenciu vo svojom tíme
Čo oddeľuje elitných športovcov od ostatných?
Zamerajte sa na to, čo môžete spravovať v športe
Pozitívny atlét: 14-dňový plán pre konečné sebavedomie
„Pozitívny atlét“ je priekopnícky systém, ktorý vás naučí presne, ako veriť ako majster, ako aj mať konečné sebavedomie zakaždým, keď vstúpite na ihriská, súd, trate alebo kurz.
„Pozitívny športovec“ pozostáva z 2 zvukových CD (alebo digitálneho sťahovania), ktoré zahŕňajú 14 dní cvičenia na podporu dôvery, ako aj jednoduché dodržiavanie zošita, ktorý vás vedie 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie, ako aj prispôsobiť Cvičenia pre vaše osobné potreby.
Nižšie si môžete objednať verziu digitálneho sťahovania alebo nechať program odoslať.
Kúpiť digitálnu verziu
Získajte verziu zvuku CD