, ako presne udržať svoj náskok v zápase
Objavíte sa niekedy v zápase, ako aj v druhej sade alebo tretej sade, ktorá ste v príkazoch, ako aj ovládate svojho súpera, ako aj potom náhle, boom! Niečo sa vyskytuje rovnako dobre, ako stratíte zápas?
V tomto týždňovom podcaste Tennis Psychology Podcast, mentálnej hry tenisového experta, Dr. Patrick Cohn odpovedá na obavy zo Sebastiana, ktorý uviedol, že práve nedávno hral 3. set, bol veliteľom a nakoniec stratil zápas.
Tu je to, čo Sebastian musel uviesť o svojej hre:
“Včera som bol hore 4-0 v 3. sade, rovnako ako ovládal svojho súpera, ako aj potom niečo, čo sa práve stalo … Stratil som svoje zameranie a stratil som zápas, ako aj 3. set pre 6.”
Cohn: Nie si sám, Sebastian. Vidím veľa juniorských hráčov, ktorí majú tendenciu sprísniť sa, keď sa dostanú do vedenia. Možno rozdeľujú súpravy, rovnako ako teraz hrajú 3. set, môžu mať v poriadku, asi 5-2, 4-1 alebo 4-0, ako ste vy, ako aj vy, ako aj všetky neočakávané rozmach! niečo sa deje.
Cohn: No, čo sa stalo? Určite ste stratili svoje zameranie, ale veľa času je tento problém okolo zón pohodlia.
Cohn: Zóny pohodlia sa vám vyhýbajú v vystúpení von a pokračovať v hre svojej hry, keď ste v čele, ako aj keď ste veliteľom zápasu.
Cohn: Vo všeobecnosti sa stane, že idete do režimu ochrany. Začnete hrať v bezpečí, obávajú sa, že nezvestní, ako dobre, ako budete čakať na svojho súpera, aby ste zmeškali.
Cohn: V podstate ste prestali hrať hru, ktorá vás v 3. sade dostala na 4-0 …
Cohn: Aký je problém?
Vypočujte si zvuk nižšie, aby ste počuli, čo ešte musí Dr. Cohn uviesť o zónach pohodlia v zápasoch:
Prihláste sa na odber podcastu tenisovej psychológie v iTunes!
Stiahnite si našu úplne bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu úplne bezplatnú tenisovú správu o psychológii:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ vaše najlepšie alebo najhoršie vlastníctvo na súde.
Ak efektívne využívate svoju myseľ medzi bodmi.
Jedna technika, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.
Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry, ktoré požadujete zvládnuť, aby ste zvýšili svoju dôveru, ako aj výkon medzi bodmi.
Kliknutím doprava tu stiahnite svoju úplne bezplatnú správu ešte dnes: Šesť nevynútených chýb „mentálnej hry“, ktoré robia hráči medzi bodmi medzi bodmi
Naučte sa osvedčené techniky tenisovej mentálnej hry, aby ste mohli vykonávať svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnych hier na zápasy?
Často počujem, ako sa hráči vrhnú na základe problémov, keď sa hrajú v zápasoch …
“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”
“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”
“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”
“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako vykonať s najvyššou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vykonať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Hráči: Presne objavte, ako sa riadiť svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie, ako aj vyhrať oveľa viac blízkych zápasov.
Rodičia: Pomôžte zvýšiť dôveru svojho juniorského tenistického hráča na turnaje. Stačí veľa programu na iPod vášho prehrávača!
Tréneri: Zvýšte dôveru vášho tímu pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.
Inštruktori: Presne objavte, ako poskytnúť svojim účastníkom výhodu mentálnej hry.
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené techniky mentálnej hry, ktoré pomáhali odborníkom na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Skutočne ma potešilo počúvanie vašich podcastov psychológie tenisu na iTunes, ako aj čítať vaše elektronické knihy. Práve som objavil vaše webové stránky, ako som už v mentálnej hre vylepšil. Minulý víkend som hral v tenisovej súťaži a hral som s množstvom dôvery, ktorú by som mal mať v sebe. “
~ Melanie Lewis, juniorská tenisová hráčka
„Danielle urobila skutočne dobre s ovládaním svojich emócií počas dnešných zápasov. Boli sme z nej veľmi šťastní, že počas zápasu nepreukázali jej frustrácie; Verím, že to bol obrovský úspech. Skutočne sa pozrela na zvládanie svojich emócií, aj keď dvojnásobná chyba alebo urobila chyby. Modifikácianull